Negli ultimi decenni, nei centri
sportivi e nelle palestre si sente parlare di allenamento funzionale. Vediamo
di capire che cos'è a che serve e a chi può essere indicato questo tipo di
allenamento e perché.
Funzionale: è ciò che si riferisce alla funzione di un
organo, pertanto lo svolgersi di quel compito di un organo o sistema. Risponde alle funzioni
per cui è stato fatto.
Allenamento funzionale: non è che
l’allenamento relativo alla funzione per cui un muscolo esiste e si è evoluto
in un certo modo e in relazione alle articolazioni, al relativo compito di
ognuna di essa e che può essere più di movimento o di stabilizzazione.
Una veloce analisi anatomico-fisiologica
umana, fa notare come non esistono movimenti mono-articolari e il nostro corpo
umano si muove attraverso delle scelte. Una scelta è quella di economicità,
risparmio di energie e praticità, il nostro corpo effettua solo movimenti
complessi (cfr. assioma di Beevor); il nostro apparato muscolare è strutturato
in maniera tale da far intervenire per ogni movimento, anche il più semplice,
non uno solo, ma una catena di muscoli assieme (Reuleux 1934 definizione di
“catena cinematica”; Payr 1936 definizione di “catena cinetica”). Lo scopo
della catena cinetica è di decentrare le forze da un segmento all'altro. Questo
avviene unicamente se le articolazioni che li collegano sono stabili nel piano
di tutte direzioni necessarie all'esecuzione del movimento stesso.
Nella nostra vita quotidiana qualsiasi
cosa facciamo, dal semplice camminare e all'alzare una busta della spesa, dal
saltare un ostacolo o all'arrampicarsi, richiederà dei movimenti acconsentiti
dalla sinergia muscolare.
